وصفة خفيفة بالشوفان - معاني الأسماء ومعاني الكلمات وتفسير القرآن الكريم

آخر مواضيع

وصفة خفيفة بالشوفان

A light recipe with oatmeal, وصفة خفيفة بالشوفان
وصفة خفيفة بالشوفان 

وصفة خفيفة بالشوفان 

 وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم ،  لذلك اخترنا لكم  وجبة صحية ولذيذة وهي وجبة   الشوفان السريعة والمليئة بالمواد الضرورية للجسم ، وذلك باستخدام مواد  موجودة في   كلّ مطبخ.

- لماذا تم اختيار الشوفان تحديدا ؟


* من أبرز مميزات الشوفان أنّه مليئ بالألياف الغذائية ، وهذ  ما يزيد الشعور بالشبع لفترة   طويلة من الوقت ، كما  يستطيع ان يَحِد من الامساك.

* تعتبر الشوفان غنيّ  بالمعادن والفيتامينات . وهو من الأطعمة التي يمكن الاعتماد   عليها   لوجبة متكاملة صحية.

من مزايا الشوفان قدرته على تقليل مستوى الكولسترول ، وذلك يساعد في الحفاظ   على صحة القلب ، وذلك بسبب في الدمّ .

- مقادير وصفة الشوفان السريعة .


* نحتاج الى المقادير التالية لتحضير الوصفة  :⁣

* كوب من الحليب⁣ * * حبّتان من الموز⁣* * 4 حبّات تمر⁣* * معلقتان من الشوفان ⁣* 

* معلقة كبيرة من العسل⁣ * * مقدار قبضة من اللوز وبذور دوار الشمس⁣ والكاجو * .

- عملية التحضير.


 * اولا نضع الشوفان في وعاء ونسكب عليه الحليب. ⁣
 * نضيف الموز المقطّع مع التمر والعسل.⁣
 * وفي الأخير نضيف اللوز وبذور دوار الشمس والكاجو .⁣

- وهكذا حضرنا وجبة الشوفان الخفيفة والمفيدة لأشهى فطور. !

* اسماء أخرى قد تعجبك *

ليست هناك تعليقات