كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness - معاني الأسماء ومعاني الكلمات وتفسير القرآن الكريم
EnglishFrenchGermanSpain

آخر مواضيع

كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness

كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness,
كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness

كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها 
Excessive thinness


تسبب النحافة الزائدة بعض الأمراض * مما يعني أنّها مضرة على الصحة* ولها مساوئ عديدة . 

نسبة الإصابة بالنحافة .

وفى مركز التغذية الأمريكى أكدت أحد الدراسات أن هناك ما يناهز واحد بالمئة من الرجال ، وإثنان فاصل أربعة من النساء يعانون من  النحافة .
وفي ما يلي سنذكر أسرع الطرق لاكتساب الوزن في أسبوع واحد ، ولكن أوّلاً سنتعرف على المسببات للنحافة .

النحافة المفرطة وأسبابها .


أولا في وسط الفئة المسنة * تنتشر امراض النحافة وخاصة عند* من يعانون من داء السكري* أو من عندهم صعوبة* في التحرك* وذلك بسبب أمراض العظام والمفاصل* .

ثانيا يأتي المجهود البدني وذلك*  ببذل جهد جسماني كبير* و بصفة مستمرة مع قلة تعويض الجسم بسعرات حرارية *التي فقدت ، مما يؤدي إلى الإصابة* بالنحافة المزمنة .

ثالثا تأتي الأمراض النفسية وقد تؤدي * إلى التقليل أو الإمتناع عن الطعام نهائيا* ، ومن أهم هذه الأمراض *، الإكتئاب وإيذاء الذات* .

رابعا تأتي ألأدوية التي  تكبح الشهية* ، وقد تؤدي أدوية كبح الشهية* والتي تكون بغرض إنقاص الوزن ، وخصوصا عند من لا يعانون من الزيادة* الكبيرة في الوزن ،ويؤدي ذلك *إلى العزوف عن تناول الطعام ، مما يقلل حجم المعدة تدريجيا .

كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness,
كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness


خامسا تأتي الأسباب الوراثية* ، فقد تنتشر في بعض العوائل سمة فرط النشاط*  في الغدة الدرقية* أو قلة إفراز الأنسو لين في الجسم* ، مما يظهر أفرادها بأجسام نحيفة*، على صرف النظر عن مقدار الطعام المتناول* .

سادسا تأتي الإضطرابات في الجهاز الهضمي* ،  ونذكر منها التهابات المعدة* ، الكسل في الكبد* ، وسوء الامتصاص* ، والقيء المزمن *، والإسهال* ، ومشكلات في الفم وعملية البلع* ، والقولون العصبي* .

سابعا يأتي السرطان* ،  يعد فقدان الوزن المفاجئ *من العلامات الأولى* لبعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الدم* والغدد اللمفاوية* .

ثامنا يأتي الجهاز المناعي ، ويشمل نقص المناعة المكتسبة* (الإيدز) ، ومرض الزهري* .

تاسعا يأتي  التدخين، يعد التدخين من العادات* الغير صحية* والتي تتسبب في الكثير من الأمراض* ، وتعد عامل رئيسي في فقدان الشهية* والإصابة بالنحافة المفرطة* .

عاشرا تأتي النحافة المتعمدة، وهي منتشرة بين المراهقين وذلك بغرض الوصول لوزن معين* مجاراة للأصدقاء وخاصة الفتيات* ، ويتبع الشخص في هذه الحالة عدة وسائل* ومنها أدوية التنحيف *، تعمد التقيؤ* ، ممارسة تمرينات رياضية مرهقة* .

كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness
كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness



أولا يقترح  تناول الطعام* فى أماكن مفتوحة وهادئة* ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة .

ثانيا  من الممكن الإلتجاء لأدوية فاتحة للشهية والتى قد تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 .

ثالثا  التكثير من إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطائه نكهة فاتحة للشهية.

رابعا  البحث عن أي مرض عضوي* أو نفسي* يسبب سد الشهية* والاجتهاد فى علاجه9 ، فغالبا ما يكون السبب في النحافة هي أمراض هرمونية أو عضوية ، ولذلك  إذا شعرالمرء أن وزنه فى نزول مستمر فيجب الإسراع إلى الطبيب للفحص* والكشف عن الأسباب *مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية* ونسبة السكر بالدم*.

خامسا يجب العمل على التحليل* المستمر للكشف عن الديدان* المختلفة التى غالبا ما تكون سبب في النحافة*.

كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness,
كابوس النحافة المفرطة اسبابها و الحلول لتفاديها Excessive thinness

سادسا يجب تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية* وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له،  ويجب الحذر فى الوقت نفسه* من الإفراط منها .

سابعا لا تكثر من تناول الماء* قبل أو أثناء الطعام* حتى لا يقلل من شهيت. 

ثامنا يجب تناول ستة وجبات صغيرة* أفضل من وجبتين* كبيرتين فهذا أسهل فى عملية* الهضم والامتصاص* وأكثر فائدة* فى زيادة الوزن*.
تاسعا من المهم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم* والماغنسيوم* فهي تساعد فى هدوء أعصابك* وتجعلك هادئاً ومطمئنا*.

عاشرا يجب تناول ملعقتين من عسل النحل* مع ملعقة من خل التفاح* قبل النوم تعطيك نوما هادئا ويمنع عنك الأرق* قبل وأثناء النوم .
إحدى عشر  ممارسة الرياضة بشكل يومي* لزيادة الوزن* لا بد من تناول طعام اكثر* مما يتم احراقه* أي بزيادة حوالي خمس مئة سعرة* حرارية باليوم* .

إثنى عشر  وللحصول على شهية صحية*،  حاول تناول الأغذية الغنية بالبروتين* واحرص على تناول الأطعمة* التي تحتوي على الأحماض الدهنية* الأساسية* التي تلعب دورا حاسما* في بناء العضلات*. ولذلك ينبغي أن تكون جزءا من النظام الغذائي* عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن*.

🌟اسماء أخرى قد تعجبك🌟

ريمان, Riman, rayman, rieman, Raya, raya, راية, حسنية, Housnia, hosniya, hsnia, سنبلة, Sunbla, snblah, sonbola, سنان, Snan, Sinan, Senan, ريما, Rima, Rema, rma, نظمية, Nathmia, nathmiya, ,nazmia,nzmia, متيم, Mtayam, motayam, Moez, moz, moiz, معز mecca, macca, meca, maca, مكة, جبير, Jbayr, Jbyr, Jubair, Jobair, Fathy, fthy, Fthi, فتحي,
Basant, Bsnt, Besant, Bsant, بسنت, باسنت, آفاق, افاق, أفاق, Afaq, Afaq, afq, Adib, Adeeb, Adeb, أديب, اديب, Carla, Karla, كارلا, Abdulhak, Abdlhak, عبدالحق, عبد الحق, أشجان, اشجانة, Achgan, ashgan, Zulaikha, zlaikha, zlkha, زليخة, wdan, wedan, widan, ودان, wahid, waheed, wahed, وحيد, shmoukh, shomokh, chomokh, chmokh, شموخ, shfeeq,chafiq,shafiq,shafeeq,shafeq, شفيق, Sabiha,sbiha,sabeeha, sbeeha, صبيحة,
Nadwa, Ndwa, ندوة, ندوى, ندوا, Meeqat, meqat, mqat, مقات, ميقات, مي, Mayy, Meyy, Myy, Madline,Madleen, Mdlin, Madlyn, مادلين, مدلين, مجدولين, Camelia, Kamelia, كاميليا, كميليا, كافل, Kafel, Kfel, Kfl, Housni, Housny, Hesny, hesni, Hosni, Hosny, حسني, fdk, Fadak, fdak, fedak, فدك, Erfan, عرفان, Irfan, Arfan, Basqah, Bsqah, Basqa, Besqa, Aseel, Aseel, Assel, Asel, Asl اسيل, أسيل, Aynae, Ainaa, Ainae, Aynaa, عيناء

ليست هناك تعليقات